喜添金！中国又多了一枚重量级金牌，背后的故事感动数人
破纪录！
8月20日进行的男子800米自由泳决赛中，中国选手孙杨以7分48秒36的成绩，力压日本选手竹田涉瑚和越南选手阮辉煌，打破亚运会纪录夺得金牌！
祝贺孙杨！
近日，各大头条都被孙杨夺冠这条新闻霸占
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大白杨孙杨为国争光
再次夺冠啦
这次金牌的获得也是不容易
孙杨为了能够获得这次比赛的冠军
在赛前做了200次的短距离游泳训练
验证了没有随随便便成功这句名言
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比赛开始了
孙杨做好了准备
带着小白泳帽
在两名日本选手中间的就是大白杨
跳
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选手之间距离并没有拉开
这种中长距离的游泳很考验选手的耐力
日本选手选择了拖延战术
孙杨选择保存体力
但也在领先位置
亚运会的赛场上
中日之争是永远的主旋律
到了比赛中场时间段
日本选手选择了冲刺战术
这种做法是很冒险的
要知道赛场才过六百米
这个时间段加速
他能不能撑到最后就很难说了
八百米游泳赛在游泳界来说算是很短的时间
举世皆知
孙杨最擅长的是一百米到八十米之间的冲刺
马上最后一个转身
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快结束了
大白杨采取了自己的绝杀战术
开始最后冲刺
孙杨加快了打腿速度
孙杨开始加速了
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恭喜孙杨在这场比赛当中创造了新的赛会纪录
比赛结果
中国夺得金牌
日本位居第二
越南喜获第三
再次恭喜中国队又添一枚重量金牌
好样的我们的大白杨
来张大白杨帅帅的照片
其实，孙杨能有今天的成就也不是一蹴而就，但话说回来，冠军除了优秀的心理素质，更要靠艰苦训练，看到孙杨的八块腹肌，好像就瞬间明白了人生，游泳教练张亚东曾经透露，孙杨每天的训练量很大，现在每天要游15000至20000米，让他经常累得无法坚持，每天两万米！！什么概念？
游泳20km！20km！！按照游泳一公里消耗183卡计算，孙杨每天仅仅游泳这一项就消耗3660卡，相当于我们每天慢跑至少50km，甚至比专业的马拉松运动员还要多10km左右，这是每天跑一个全马啊！！
运动员的成功
和刻苦训练分不开
更与对自身安全的完善管理机制分不开
事实上
运动员饮食和运动量
都是通过科学搭配的
就拿我们的大白杨来举例
对于运动员来说，膳食的核心其实和普通人是一致的，简单四个字就是：动吃平衡。游泳运动员的运动量很大，每天下水两练或者三练，训练量在一万到一万五千米，有时候会泡在水里四五个小时，消耗的热量3000到6000千卡，再加上他们的基础代谢和日常的活动消耗，每天总的消耗量在6000到10000千卡。
之前菲尔普斯公布了他一天的餐单，全天总摄入量高达一万千卡，比FDA建议成年男性每天摄入热量高了整整7500千卡。这也是一般人吃不了的，所以看了运动员的膳食千万不要盲目模仿，否则你没有那么大的训练量，吃那么多，只会越来越肥。
我们来看一下孙杨晒的这一份正餐的照片，整体感觉热量并不高，也许这并不是他大训练量日的膳食，甚至主食的白米饭（200克）比一般的成年男性还要吃得少，优质蛋白质很多，有三条鱼（100克可食部分），7个卤鸭舌（可食部分70克），两个鸡蛋（100克），10个虾（100克）20克西红柿，250克酸奶，还有一个谷粒果肉酸奶200克。（这两瓶都是市面瓶装，有至少35克白砂糖添加）
整体来看
运动员都是通过合理膳食
与科学训练来维持身体的良好状态
所以，想要拥有安全和健康
无论是从个体还是企业
都需要用健全，科学，规范的
管理机制来进行自身的管理和风险的规避
让我们再次为辛苦在赛场上为国争荣的所有运动员点赞！
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